¿Para quién organizamos este taller?
Este taller está especialmente diseñado para cualquier persona con discapacidad intelectual de origen genético y para sus familias. Edad mínima recomendada: 15 años.
¿En qué consiste?
Se trata de un taller práctico de 2 días de duración más el tiempo de ejercicios en casa. Consta de 3 partes:
Sesión 1. Martes 17 de octubre, de 17h. a 19h.
- Alimentación equilibrada. Se impartirán conocimientos sobre alimentos saludables y no saludables y se repasarán los grandes macro nutrientes y sus funciones en el metabolismo.
- Crea tu menú saludable. A partir del ejemplo de uno de nuestros asistentes valoraremos la calidad de la dieta y daremos pautas a partir del esquema del plato sobre cómo realizar elecciones saludables.
Trabajo en casa. Entre el 17 y el 24 de octubre.
Acorde a los conceptos aprendidos, durante la semana se tendrán que anotar 3 días de alimentación (donde al menos 1 de ellos sea fin de semana) y anotar dudas para la siguiente sesión.
Sesión 2. Martes 24 de octubre a las 17h. a 19h
- El ejercicio como aliado. ¿Emplear recurso del ejercicio como super poder para combatir los excesos?
- Alimentos procesados, ¿ahora qué meto en la cesta de la compra?. Los alumnos traerán las dudas que hayan surgido al realizar el registro alimentario de los 3 días para resolverlas acorde a las bases de alimentación saludable y el esquema del plato. Se explicará cómo leer etiquetas de productos comerciales para identificar azúcares libres y valorar el listado de ingredientes.
¿Quién lo imparte?
Dña. Lorena López. Nutricionista.
Dr. Felipe Garrido. Médico del deporte.
¿Dónde?
En el Instituto de formación de la Fundación Jérôme Lejeune. Calle Esparteros 11, 1ª planta. Metro Sol.
¡Apúntate ahora al taller, las plazas son limitadas!
